KNÄN
Många går omkring med knän som knastrar, smärtar, som inte går att böja ihop eller som viker sig vid belastning. Men varför protesterar knäna? Är vi verkligen födda med dåliga knän?
En känslig konstruktion
Nej, vi har inte ”dåliga knän”. Nästan varenda kotte i vårt avlånga land har alldeles perfekta förutsättningar. Däremot kanske vi använder våra knän på ett felaktigt sätt.
Knän är nämligen väldigt ömtåliga. Knäleden är en öppen led vars stabilitet beror helt på hur vi belastar. Om något blir aldrig så lite snett, finns det risk för slitage och skador – eller att knäet går ur led. Kroppen vet om det här, så den är utrustad med enormt mycket smärtsensorer i området. Vitsen är att dessa ska signalera direkt när något är fel.
Ont i knän ska därför alltid tas på allvar!
Foten
När personer med knäproblem kommer till mig, så kollar jag först av allt hur de står på fötterna. Det vanligaste är att belastningen ligger för långt på insidan av foten så att fotvalvet faller ner (pronation). Det skapar en tokig vinkel i knät och sned belastning. Näst vanligast: Att stå med tyngden för långt bak på foten. Det är riktigt dåligt för knäts belastning och ger både slitage på ledytorna och spänningar i musklerna.
Ett annat vanligt problem är översträckta knän, att man sträcker benet så att säga mer än rakt i ett låst läge.
Alla dessa problem hanteras enkelt: Det räcker med att bli medveten om dem och ändra sin vardagshållning. Självklart kan det ta tid att lära nytt, men det är inte så lurigt. Det blir klientens hemläxa/jobb.
Höften
När jag har gått igenom fötterna så kikar jag på höfterna. Bäckenet kan vara snett, roterat, tippat eller stängt, vilket påverkar höfterna och benen samt förstås knänas belastning.
Att få ordning på en felaktig bäckenställning kräver dock mer än korrigerad hållning. Då behövs hjälp från någon form av kroppsterapeut (eller flera). Det blir därför mitt jobb!
Låret
Är lårmusklerna korta eller stela? Korta och strama lårmuskler kan dra i knäskålen och göra att den inte riktigt ligger på rätt plats. Då signalerar alla smärtsensorer – det kan göra rejält ont!
Töj och massera! En del kan du göra själv, annat kan du behöva hjälp med.
En missförstådd led
Knäet reagerar snabbt och med mycket smärta – men problemet sitter nästan aldrig där. Därför är det sällan en bra lösning att operera knän. Dels för att det ofta är oerhört smärtsamma ingrepp med lång rehab. Dels för att orsaken, det verkliga problemet, kvarstår och kommer att skapa problem igen. Antingen i knäet eller i någon annan del av kroppen.
Jag älskar knän! De är bra på att påvisa problem och roliga att jobba med.
Knän reagerar tydligt och är språkrör för resten av kroppen. Vi ska bara bli bra på att lyssna. Och förstås på att se sambanden samt ta tag i grundproblematiken. Gjorde vi det, skulle vi kunna spara oändligt många knäledsoperationer av alla de slag!
En känslig konstruktion
Nej, vi har inte ”dåliga knän”. Nästan varenda kotte i vårt avlånga land har alldeles perfekta förutsättningar. Däremot kanske vi använder våra knän på ett felaktigt sätt.
Knän är nämligen väldigt ömtåliga. Knäleden är en öppen led vars stabilitet beror helt på hur vi belastar. Om något blir aldrig så lite snett, finns det risk för slitage och skador – eller att knäet går ur led. Kroppen vet om det här, så den är utrustad med enormt mycket smärtsensorer i området. Vitsen är att dessa ska signalera direkt när något är fel.
Ont i knän ska därför alltid tas på allvar!
Foten
När personer med knäproblem kommer till mig, så kollar jag först av allt hur de står på fötterna. Det vanligaste är att belastningen ligger för långt på insidan av foten så att fotvalvet faller ner (pronation). Det skapar en tokig vinkel i knät och sned belastning. Näst vanligast: Att stå med tyngden för långt bak på foten. Det är riktigt dåligt för knäts belastning och ger både slitage på ledytorna och spänningar i musklerna.
Ett annat vanligt problem är översträckta knän, att man sträcker benet så att säga mer än rakt i ett låst läge.
Alla dessa problem hanteras enkelt: Det räcker med att bli medveten om dem och ändra sin vardagshållning. Självklart kan det ta tid att lära nytt, men det är inte så lurigt. Det blir klientens hemläxa/jobb.
Höften
När jag har gått igenom fötterna så kikar jag på höfterna. Bäckenet kan vara snett, roterat, tippat eller stängt, vilket påverkar höfterna och benen samt förstås knänas belastning.
Att få ordning på en felaktig bäckenställning kräver dock mer än korrigerad hållning. Då behövs hjälp från någon form av kroppsterapeut (eller flera). Det blir därför mitt jobb!
Låret
Är lårmusklerna korta eller stela? Korta och strama lårmuskler kan dra i knäskålen och göra att den inte riktigt ligger på rätt plats. Då signalerar alla smärtsensorer – det kan göra rejält ont!
Töj och massera! En del kan du göra själv, annat kan du behöva hjälp med.
En missförstådd led
Knäet reagerar snabbt och med mycket smärta – men problemet sitter nästan aldrig där. Därför är det sällan en bra lösning att operera knän. Dels för att det ofta är oerhört smärtsamma ingrepp med lång rehab. Dels för att orsaken, det verkliga problemet, kvarstår och kommer att skapa problem igen. Antingen i knäet eller i någon annan del av kroppen.
Jag älskar knän! De är bra på att påvisa problem och roliga att jobba med.
Knän reagerar tydligt och är språkrör för resten av kroppen. Vi ska bara bli bra på att lyssna. Och förstås på att se sambanden samt ta tag i grundproblematiken. Gjorde vi det, skulle vi kunna spara oändligt många knäledsoperationer av alla de slag!
|
MER
|
