VILA
Inför långhelgerna har många av oss långa ”att göra-listor” som vi bockar av från. Det ska bakas, bytas gardiner, köpas saker och planeras resor. Skriv upp en sak till på din lista, är du snäll: Vila. Det är nog det viktigaste du kan komma ihåg över helgerna.
I vårt samhälle hyllar vi effektivitet. Vi ska hinna med. Tyvärr har vi snöat in på själva görandet. Vi tror att ju mer vi gör desto effektivare är vi. Det är ett feltänk! Det finns inget självklart likhetstecken mellan mycket och bra.
Kvantitet garanterar absolut inte kvalitet. När det handlar om mänsklig förmåga kan det tvärtom vara ytterligt tidseffektivt att vila. När vi vilar, hinner kroppen och tanken ifatt och vi kan reflektera. Gör vi rätt saker? Och på rätt sätt? Vid rätt tillfälle? När en stillar sig kommer en ofta på mycket bättre idéer. Jag skulle vilja påstå att det är i vilan vi faktiskt optimerar vår kompetens och våra färdigheter!
Komma rätt
Bonden vi bodde granne med i 15 år satt på trappan varje dag med en kopp kaffe i handen. Vid min fråga vad han gjorde, så sa han att han satt där och kom rätt. Han tittade ut över ägorna, såg svalorna vända i vinden och hörde kossorna råma från hagen. Inte tänkte han något vidare på något särskilt, sa han, utan satt mest och landade.
Bortglömd kunskap
Jag tror att vi har glömt bort hur man vilar. Vi gör och gör på jobbet. Sedan gör och gör vi på vägen hem och hemma; handlar, städar, skjutsar, tvättar, lagar mat, mailar, uppdaterar oss på sociala medier och via TV eller internet. Somliga tycker att de behöver ”få ny energi” och ger sig iväg och gör lite till: Motionerar.
Men när och hur vilar vi?
Vid vilken tidpunkt varje dag sitter du på rumpan och bara landar?
Ungdomarna spelar, chattar och youtubar ända in i kaklet. Fem minuter innan läggdags stängs datorn av. Sedan undrar de varför de inte kan sova… Vad hände med kunskapen att varva ner, att kura skymning?
Meditation
Jag träffar en del människor som mediterar regelbundet. Det är klokt. Finns dock ett litet problem med meditation: Är du stressad, är det ofta väldigt svårt att ta sig tid och stilla sig. Buddha lär ha sagt att vi ska meditera varje dag i minst 20 minuter, utom då vi är stressade – då ska vi meditera i en timme. Gör vi det, så är det bra. Men hur är det med det? Får vi ro?
Jag själv tyckte länge att det var omöjligt att meditera. Jag hade definitivt inte ro till det. Mina tankar stillade sig aldrig, det var bara ett plågsamt stillasittande. Det var då jag mötte Reiki.
Reiki
För mig var det magiskt: Jag la händerna över mina egna ögon och flöt iväg. På mindre än 2 minuter var jag någon annanstans, helt opåverkad av stress och vardagstankar. Vilken lycka – en fantastisk stillhet och tillgång i vardagslivet!
Hur gör du?
Somliga går i skogen. Andra tittar på havet. Någon sitter på jaktpass, men jagar inte så värst. Det spelar ingen större roll hur du vilar, bara du gör det. Att vila – inte planera, inte resonera, inte granska, inte känna. Bara vara. Uppleva nuet med alla sinnen. Koppla bort prestation och tänkande.
Det är det vi behöver.
Minst 20 minuter varje dag.
Och lite extra över långhelgerna.
God vila önskar jag dig!
I vårt samhälle hyllar vi effektivitet. Vi ska hinna med. Tyvärr har vi snöat in på själva görandet. Vi tror att ju mer vi gör desto effektivare är vi. Det är ett feltänk! Det finns inget självklart likhetstecken mellan mycket och bra.
Kvantitet garanterar absolut inte kvalitet. När det handlar om mänsklig förmåga kan det tvärtom vara ytterligt tidseffektivt att vila. När vi vilar, hinner kroppen och tanken ifatt och vi kan reflektera. Gör vi rätt saker? Och på rätt sätt? Vid rätt tillfälle? När en stillar sig kommer en ofta på mycket bättre idéer. Jag skulle vilja påstå att det är i vilan vi faktiskt optimerar vår kompetens och våra färdigheter!
Komma rätt
Bonden vi bodde granne med i 15 år satt på trappan varje dag med en kopp kaffe i handen. Vid min fråga vad han gjorde, så sa han att han satt där och kom rätt. Han tittade ut över ägorna, såg svalorna vända i vinden och hörde kossorna råma från hagen. Inte tänkte han något vidare på något särskilt, sa han, utan satt mest och landade.
Bortglömd kunskap
Jag tror att vi har glömt bort hur man vilar. Vi gör och gör på jobbet. Sedan gör och gör vi på vägen hem och hemma; handlar, städar, skjutsar, tvättar, lagar mat, mailar, uppdaterar oss på sociala medier och via TV eller internet. Somliga tycker att de behöver ”få ny energi” och ger sig iväg och gör lite till: Motionerar.
Men när och hur vilar vi?
Vid vilken tidpunkt varje dag sitter du på rumpan och bara landar?
Ungdomarna spelar, chattar och youtubar ända in i kaklet. Fem minuter innan läggdags stängs datorn av. Sedan undrar de varför de inte kan sova… Vad hände med kunskapen att varva ner, att kura skymning?
Meditation
Jag träffar en del människor som mediterar regelbundet. Det är klokt. Finns dock ett litet problem med meditation: Är du stressad, är det ofta väldigt svårt att ta sig tid och stilla sig. Buddha lär ha sagt att vi ska meditera varje dag i minst 20 minuter, utom då vi är stressade – då ska vi meditera i en timme. Gör vi det, så är det bra. Men hur är det med det? Får vi ro?
Jag själv tyckte länge att det var omöjligt att meditera. Jag hade definitivt inte ro till det. Mina tankar stillade sig aldrig, det var bara ett plågsamt stillasittande. Det var då jag mötte Reiki.
Reiki
För mig var det magiskt: Jag la händerna över mina egna ögon och flöt iväg. På mindre än 2 minuter var jag någon annanstans, helt opåverkad av stress och vardagstankar. Vilken lycka – en fantastisk stillhet och tillgång i vardagslivet!
Hur gör du?
Somliga går i skogen. Andra tittar på havet. Någon sitter på jaktpass, men jagar inte så värst. Det spelar ingen större roll hur du vilar, bara du gör det. Att vila – inte planera, inte resonera, inte granska, inte känna. Bara vara. Uppleva nuet med alla sinnen. Koppla bort prestation och tänkande.
Det är det vi behöver.
Minst 20 minuter varje dag.
Och lite extra över långhelgerna.
God vila önskar jag dig!
|
MER
|
