KÄNSLOR
Opraktiska och ologiska. Står i vägen för förnuft och resonemang. Vi ska kontrollera dem, hålla huvudet kallt. Men vad är egentligen känslor? Vad ska vi ha dem till?
Kontrollerande mönster
I den svenska sjukvården blandas tankar och känslor samman: Vi ska tänka bättre och därmed känna rätt. Jag tror att den inställningen är en hälsofara. Tänka, jobba eller festa bort känslor – det leder till smärta och elände! Vi behöver lära oss att känna.
Jag tror att många av oss är emotionellt fattiga. Vi klarar glad och kanske arg, men undertrycker gärna det obekväma. Att sura är barnsligt, självömka fult, ångest är svagt. Att känna förvirring är odisciplinerat, eufori okontrollerat, rädsla svagt och lycka en chimär. Vi har en massa tankemönster som håller tillbaka våra känslor. Varför? Jag tror att vi är oerhört rädda för det obändiga, obegripliga och oförståndiga – det går emot vår förnuftskult. Men nu är det dags att vi lär oss om känslor!
Varför har vi känslor?
Vi har våra känslor för att kunna ta in vår omgivning. Det är genom känslorna som vi direkt, utan filter, reagerar på allt som sker runt omkring oss. Känslan är mycket snabbare än vårt resonerande – den kommer nästan instinktivt.
Tänk dig att du går i en mörk korridor. Du uppfattar svagt något som rör sig vid sidan om dig – och rädslan kramar ditt hjärta innan du ens har hunnit se vad det är. Känslan är till för att skydda dig. Du reagerar på vad som kan vara en fara. Tänk om det är en anfallande björn! Rädslan ser till att du sätter dig i säkerhet.
Hantera känslor
Att hantera känslor är inte att stänga av eller förlöjliga känslan. Då blir du sjuk. Vi bör istället öva på att känna känslan, reagera på den, erkänna den. När rädslan i korridoren slår till, bör vi hoppa till, backa, andas in. Steg två är att använda förmågan till kritiskt granskande. Är det verkligen farligt? Vi tittar noggrannare, kanske sträcker fram en hand och tar på det som rörde sig. Vi märker att det bara var en gammal rock som svajade till. Då kan vi dra en lättnadens suck och låta rädslan ebba ut.
Viktiga
Alla känslor är viktiga. De är vår instinktiva och direkta reaktion på stimuli runt omkring oss. De bearbetas extremt snabbt av höger hjärnhalva som sänder ut signaler till kroppen. Vi känner, vi reagerar, vi upplever. Det är nödvändigt. Sedan är det förstås också viktigt att kunna resonera och sortera, att lägga känslan till handlingarna när den gjort sitt – men låt den få finnas först!
Känslor går faktiskt inte att trycka undan. Inte någon längre tid i alla fall. För om vi gör det blir vi sjuka, bittra, hariga eller får ont. Ska vi uppleva livet, så måste vi ha känslorna med oss. Låt oss vara känsliga OCH förnuftiga varelser – det är ju den kombinationen som är så magisk!
Kontrollerande mönster
I den svenska sjukvården blandas tankar och känslor samman: Vi ska tänka bättre och därmed känna rätt. Jag tror att den inställningen är en hälsofara. Tänka, jobba eller festa bort känslor – det leder till smärta och elände! Vi behöver lära oss att känna.
Jag tror att många av oss är emotionellt fattiga. Vi klarar glad och kanske arg, men undertrycker gärna det obekväma. Att sura är barnsligt, självömka fult, ångest är svagt. Att känna förvirring är odisciplinerat, eufori okontrollerat, rädsla svagt och lycka en chimär. Vi har en massa tankemönster som håller tillbaka våra känslor. Varför? Jag tror att vi är oerhört rädda för det obändiga, obegripliga och oförståndiga – det går emot vår förnuftskult. Men nu är det dags att vi lär oss om känslor!
Varför har vi känslor?
Vi har våra känslor för att kunna ta in vår omgivning. Det är genom känslorna som vi direkt, utan filter, reagerar på allt som sker runt omkring oss. Känslan är mycket snabbare än vårt resonerande – den kommer nästan instinktivt.
Tänk dig att du går i en mörk korridor. Du uppfattar svagt något som rör sig vid sidan om dig – och rädslan kramar ditt hjärta innan du ens har hunnit se vad det är. Känslan är till för att skydda dig. Du reagerar på vad som kan vara en fara. Tänk om det är en anfallande björn! Rädslan ser till att du sätter dig i säkerhet.
Hantera känslor
Att hantera känslor är inte att stänga av eller förlöjliga känslan. Då blir du sjuk. Vi bör istället öva på att känna känslan, reagera på den, erkänna den. När rädslan i korridoren slår till, bör vi hoppa till, backa, andas in. Steg två är att använda förmågan till kritiskt granskande. Är det verkligen farligt? Vi tittar noggrannare, kanske sträcker fram en hand och tar på det som rörde sig. Vi märker att det bara var en gammal rock som svajade till. Då kan vi dra en lättnadens suck och låta rädslan ebba ut.
Viktiga
Alla känslor är viktiga. De är vår instinktiva och direkta reaktion på stimuli runt omkring oss. De bearbetas extremt snabbt av höger hjärnhalva som sänder ut signaler till kroppen. Vi känner, vi reagerar, vi upplever. Det är nödvändigt. Sedan är det förstås också viktigt att kunna resonera och sortera, att lägga känslan till handlingarna när den gjort sitt – men låt den få finnas först!
Känslor går faktiskt inte att trycka undan. Inte någon längre tid i alla fall. För om vi gör det blir vi sjuka, bittra, hariga eller får ont. Ska vi uppleva livet, så måste vi ha känslorna med oss. Låt oss vara känsliga OCH förnuftiga varelser – det är ju den kombinationen som är så magisk!
|
MER
|
