fysiskt
Alternativa behandlingsmetoder
Sverige är ett föregångsland på många områden. Enligt studier är vi världens mest förändringsbenägna land, där innovationer får genomslag snabbast. På ett område hör vi dock till de allra långsammaste: När det gäller att inlemma alternativa behandlingsmetoder i vår offentliga sjukvård.
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
ATT SKALA EN LÖK
”Ska jag aldrig bli bra? Hur länge ska jag behöva kämpa för att komma tillbaka?” De här frågorna ekade i mig under svåra stunder under många år. Jag hör klienter, vänner och bekanta undra samma sak. Här är mitt svar: Ha förtröstan – och fortsätt tills det inte skaver.
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
BEKÄNNELSER FRÅN EN F D TRÄNINGSNARKOMAN
– Vilodag? Varför det? En dag i veckan tränar jag något annat i stället. Och vilar gör jag ju när jag sover. Jag gillar inte att vara stilla. Jag trivs med att vara energisk!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
bra hållning
"Jag står väl som jag står". Så sa han, den äldre mannen som var min kund. Jo, vi gör väl det lite till mans. Men hållningen är inte medfödd, den är inlärd. Alltså kan vi ändra den!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
du kommunicerar med din hållning
Det sägs att kroppsspråk och röstläge står för den övervägande delen av vår kommunikation. Hur det är med det låter jag vara osagt, men sant är att tolkningen av eller ”färgen” på det som sägs påverkas starkt av vår hållning. Kanske skulle vi alla må bra av att bli medvetna om vårt eget och andras kroppsspråk?
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
ENERGIKONTOT
Är du trött? Du är inte ensam. Många är de som går runt på ren vilja och stimulantia som kaffe eller socker. Kanske har vi glömt bort vad trötthet är?
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
FÖTTER – VAR SNÄLL MOT DEM!
Hur du använder dina fötter är avgörande för din hållning, hur du rör dig och hur du andas. Foten är roten. Dess betydelse kan inte överdrivas. Därför är det viktigt hur vi behandlar våra fötter!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
gå rätt
Jodå, visst kan de flesta av oss ta oss fram. Men en perfekt gång ger så mycket mer: Fantastisk motion, fin avspänning, självbehandling, andningsövning samt muskel- och rörlighetsträning!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
Hålfoten
Hur du står på foten spelar roll för hela din hälsa. Knän, höfter, rygg, nacke – ja, till och med andning och blodtryck påverkas!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
HÖSTSTART - förkylningstider?
Nu kommer vi tillbaka från sommarsemestrar och ledigheter. Vi börjar jobba, skolorna startar och vardagen drar igång. Några veckor (ibland bara dagar) in i ruljansen är det vanligt att vi blir förkylda. Varför?
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
KNÄN
Många går omkring med knän som knastrar, smärtar, som inte går att böja ihop eller som viker sig vid belastning. Men varför protesterar knäna? Är vi verkligen födda med dåliga knän?
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
KROPPEN KAN BERÄTTA
”Hur kan du veta att jag har problem med min självkänsla? Syns det på mig?” Jag svarade min kund med ett skratt: ”Ja – på ditt bäcken.”
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
kroppskunskap
Gå baklänges, det är skonsamt.
Stavgång, det bränner mycket mer kalorier än vanlig promenad.
Gå som massajerna – köp gungande skor.
Jogga i fingerskor på asfalt, det ger starka fötter.
Läs vidare >>>
Stavgång, det bränner mycket mer kalorier än vanlig promenad.
Gå som massajerna – köp gungande skor.
Jogga i fingerskor på asfalt, det ger starka fötter.
Läs vidare >>>
LYSSNA PÅ DIN KROPP
Gör det ont? Värker det i ditt knä, i höften eller nacken? Eller tar något emot, du känner olust eller får en rynka i pannan när du tänker på det? Lyssna – det är din kropp som säger ifrån!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
rekreation
Semester har vi instiftat för att de som arbetar och sliter hela året ska kunna återhämta och vila sig. Fem veckor för återhämtning. Det är ju fantastiskt!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
RENOVERA KROPPEN PÅ SEMESTERN
Vila, sova, bada, sola, upptäcka, umgås – allt det hoppas jag att du hinner med i sommar. Det är härligt och uppbyggande, återställer dig efter arbetsåret. Behöver du hjälp med att få kroppen i god ordning? Din bästa tid är nu!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
SKULDROR
Skuldra. Vilket vackert ord! Vårt vackra u-ljud och ”ldra” som bara rullar av tungan. Men också: Vilken vacker företeelse i kroppen!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
smärta
”Nej, jag har inte ont. Jo i ryggen då, men den har jag vant mig vid.”
”Ont i kroppen har väl alla.” Nej – smärta ska alltid tas på allvar!
Läs vidare >>>
”Ont i kroppen har väl alla.” Nej – smärta ska alltid tas på allvar!
Läs vidare >>>
STRESS
Vi lever i en tid då stress är vardag. Det pratas om bra och dålig stress och somliga påstår att ett visst mått av stress är ”naturligt”. Dags att reda ut begreppen!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
SÖMN
Har du svårt att sova? Du är inte ensam. Många, många i vårt avlånga land har sömnsvårigheter. Men sömn är livsviktigt, så vi måste försöka hjälpa varandra att hitta rätt sömnmönster.
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
use it or loose it
Våra kroppar är till för att användas. Rörelse och rörlighet är naturligt. Vi är skapade för att vara fysiska!
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
VILA
Inför långhelgerna har många av oss långa ”att göra-listor” som vi bockar av från. Det ska bakas, bytas gardiner, köpas saker och planeras resor. Skriv upp en sak till på din lista, är du snäll: Vila. Det är nog det viktigaste du kan komma ihåg över helgerna.
Läs vidare >>>
Läs vidare >>>
GÅ VIDARE
|
MER
|
