FÖRELÄSNINGARNy kunskap och energi till företaget, klubben eller kursen!
Föreläsningar och workshops i bland annat: – Stress & stressreducering – Optimal rörelse – Näring |
Optimal hållning & rörelseSmå, små detaljer avgör om du mår bra eller inte. De flesta av oss har en mängd omedvetna felställningar. Smärta, huvudvärk, dålig balans, yrsel, domningar, trötthet, dåligt driv i steget, korta muskler, skador – allt detta och mer kan bero på fel hållning och fel rörelsestart!
Det här är hållningslära som du aldrig har hört förut. Vi pratar linjering, rörelsestart, optimal rörelse, friskvårdsstretching, självbehandling, andning och dödar myter som "jag är växt sån". Samma regler gäller för alla typer av träning; dans, bollsport, kampsport, jogging, friidrott. Och för vardagsrörelserna! Ladda hem informationsblad: 
|
| ||
|
"Så underbart det skulle vara om alla lärde sig det här tidigt i livet!" Johan Persson, Järfälla Basket |
"Men VARFÖR har man inte lärt sig det här förut?” Danslärare, Marikas Stockholm |
STRESS & STRESSREDUCERINGAlla stressar. Vi kör på full fart genom livet – och allt fler tar slut. Vi behöver ta itu med vårt osunda beteende och lära oss metoder för att inte hetsa upp oss.
Förstå stress: Hur uppstår den rent fysiskt, vilka faktorer triggar, vad i vår vardagsmiljö är stressande? Och varför blir somliga stressade mer än andra? Hantera stress: Vi lär oss stressreduceringstekniker och lär oss ifrågasätta våra beslut och handlingar för en friskare vardag. Ladda ner informationsblad:
|
| ||
"Föreläsningsmomenten blandades med praktiska tips och övningar. Som arbetsgivare blev jag positivt överraskad av Karin som föreläsare samt genomslagskraften detta fick på mina medarbetare. Jag rekommenderar varmt det här konceptet till andra arbetsgivare eller föreningar.”
Maria westerlund, Atheneskolan visby
NÄRINGSmärta, förkylningar, trötthet, allergi, irritation - alla dessa problem kan bero på näringsbrist. Våra livsmedel innehåller inte allt vi behöver. Även om vi äter enbart KRAV-odlad mat, undviker hälsofällor som pasta och färdigmat samt slänger ut micron, så kan vi behöva tillskott.
Det är de små näringsämnena – vitaminer, mineraler och antioxidanter – som är utmaningen att få i sig i vår västerländska mathållning. Vi måste bli mer medvetna i vad vi köper, hur vi tillagar och hur vi äter. Bli en näringsjägare! |
|
KARIN LEOSON
Kroppsterapeut Horstmann-tekniken
Reiki Master
Reiki Master
