EMOTIONELLT KOMPETENT
”Är du känslostyrd eller rationell?”
Jag såg testet på Facebook. Som vanligt när något känns fel utan att jag riktigt kan sätta fingret på varför, fick jag en rynka mellan ögonbrynen. Nu har jag tänkt.
Varför ställs det rationella tänkandet mot känslor? Hur kommer det sig att vi ser detta som en konflikt, att vi antingen har kontakt med våra känslor eller tankar? Dessutom: Varför förstår vi inte att känslorna också hanteras av hjärnan?
Känslor är signaler
Varför har vi känslor? Om vi nu är så otroligt duktiga på att tänka rationellt, väga för- och nackdelar mot varandra och lista fakta, så skulle väl det räcka? Nej, det gör ju inte det.
Känslor är direkta. De signalerar snabbt, långt innan vänster hjärnhalva har hunnit göra sina listor. Vi reagerar på något – en doft, en blick, en stämning, ett ljud – och på nolltid kör kroppen igång. På ingen tid alls är vi helt fyllda av en känsla som får oss att vilja göra något. Skydda oss, skratta, fly, gråta eller kanske hota någon. Hur kommer det sig?
Känslor kommer också från hjärnan!
Men vet du, även om den reaktionen känns väldigt kroppslig så kommer den också från hjärnan! Höger hjärnhalva processar de här subtila signalerna. Förändringar i ljus och ljud, synintryck i sidoseendet, feromoner och dofter – den scannar ständigt vår omgivning. När något verkar viktigt, skickar höger hjärnhalva en känslosignal.
Våra känslor är tätt knutna till vår överlevnad. Under mänsklighetens historia har de räddat oss oändligt många gånger – de är en av våra stora framgångsfaktorer, en av anledningarna till att vi har klarat oss.
Empati
Känslorna är en viktig faktor i att vi kan leva i grupp och samarbeta, att vi kan bilda samhällen och samverka. Genom att vi själva känner, kan vi förstå hur andra känner och möta dem. Trodde du att det handlade om rationella val och teoretiska argument? Inte i huvudsak. Titta på vilken politisk debatt som helst och sätt en pinne för varje gång det vädjas till dina känslor, så ska du få se: Det är genom känslorna som vi når fram.
Känslostyrd?
Att vara totalt styrd av sina känslor – vem är det? Det är nog inte så vanligt. Visst kan vi i hotfulla situationer agera först och tänka sedan, men finns det någon som bara agerar och inte tänker alls? Det ska vara under stor press i så fall. Alltså handlar det inte om att vara styrd av känslor. Varför använder vi det ordet? Det handlar nog mer om att vara i kontakt med sina känslor, att känna signalerna, kunna tolka dem och hantera dem.
Emotionellt kompetent
Det handlar om emotionell kompetens. Att kunna tolka subtila signaler, att höra det som inte sägs med ord, att förstå vad en kroppsdoft betyder – det är det första. Sedan kommer förmågan att kunna reagera/känna, att få en lämplig reaktion. Men främst av allt: Det handlar också om att kunna använda och hantera känslosignalen på ett sätt som är bra för oss. Blir vi ohanterligt rädda, arga, euforiska eller ångestdrabbade, så är det kontraproduktivt. Då blir vi styrda av känslan – då tappar vi kontakten med det rationella tänkandet.
Och det är förstås det som vänstra hjärnhalvan är rädd för: Att tappa kontrollen. Kanske är det därför det finns en von Oben-attityd mot känslor från de rationella hållet – helt enkelt härskartekniken förminskande.
Hur?
Emotionell kompetens, hur får man det? Ja, hur blir du kompetent på något annat? Genom övning. Vi måste helt enkelt uppleva irritation, sorg, tillbakadragenhet, ångest, lycka och alla andra underbara känslor som ryms i våra hjärnor och kroppar. Vi behöver lära oss att uppleva, hantera och agera på ett för oss givande sätt.
Jag tror att vi borde öva oftare på det. Tänk så fint när vi kan omfamna våra känslor utan att låta dem ta över, när vi kan använda dessa fina signaler till det de är tänkta för och komplettera med rationellt tänkande. Känna och granska, uppleva och notera, reagera och diskutera. Vilken otrolig styrka!
Så till testet på Facebook: Nej, jag är inte "känslostyrd".
Jag har hög emotionell kompetens.
Det tänker jag börja skriva mitt CV.
Jag såg testet på Facebook. Som vanligt när något känns fel utan att jag riktigt kan sätta fingret på varför, fick jag en rynka mellan ögonbrynen. Nu har jag tänkt.
Varför ställs det rationella tänkandet mot känslor? Hur kommer det sig att vi ser detta som en konflikt, att vi antingen har kontakt med våra känslor eller tankar? Dessutom: Varför förstår vi inte att känslorna också hanteras av hjärnan?
Känslor är signaler
Varför har vi känslor? Om vi nu är så otroligt duktiga på att tänka rationellt, väga för- och nackdelar mot varandra och lista fakta, så skulle väl det räcka? Nej, det gör ju inte det.
Känslor är direkta. De signalerar snabbt, långt innan vänster hjärnhalva har hunnit göra sina listor. Vi reagerar på något – en doft, en blick, en stämning, ett ljud – och på nolltid kör kroppen igång. På ingen tid alls är vi helt fyllda av en känsla som får oss att vilja göra något. Skydda oss, skratta, fly, gråta eller kanske hota någon. Hur kommer det sig?
Känslor kommer också från hjärnan!
Men vet du, även om den reaktionen känns väldigt kroppslig så kommer den också från hjärnan! Höger hjärnhalva processar de här subtila signalerna. Förändringar i ljus och ljud, synintryck i sidoseendet, feromoner och dofter – den scannar ständigt vår omgivning. När något verkar viktigt, skickar höger hjärnhalva en känslosignal.
Våra känslor är tätt knutna till vår överlevnad. Under mänsklighetens historia har de räddat oss oändligt många gånger – de är en av våra stora framgångsfaktorer, en av anledningarna till att vi har klarat oss.
Empati
Känslorna är en viktig faktor i att vi kan leva i grupp och samarbeta, att vi kan bilda samhällen och samverka. Genom att vi själva känner, kan vi förstå hur andra känner och möta dem. Trodde du att det handlade om rationella val och teoretiska argument? Inte i huvudsak. Titta på vilken politisk debatt som helst och sätt en pinne för varje gång det vädjas till dina känslor, så ska du få se: Det är genom känslorna som vi når fram.
Känslostyrd?
Att vara totalt styrd av sina känslor – vem är det? Det är nog inte så vanligt. Visst kan vi i hotfulla situationer agera först och tänka sedan, men finns det någon som bara agerar och inte tänker alls? Det ska vara under stor press i så fall. Alltså handlar det inte om att vara styrd av känslor. Varför använder vi det ordet? Det handlar nog mer om att vara i kontakt med sina känslor, att känna signalerna, kunna tolka dem och hantera dem.
Emotionellt kompetent
Det handlar om emotionell kompetens. Att kunna tolka subtila signaler, att höra det som inte sägs med ord, att förstå vad en kroppsdoft betyder – det är det första. Sedan kommer förmågan att kunna reagera/känna, att få en lämplig reaktion. Men främst av allt: Det handlar också om att kunna använda och hantera känslosignalen på ett sätt som är bra för oss. Blir vi ohanterligt rädda, arga, euforiska eller ångestdrabbade, så är det kontraproduktivt. Då blir vi styrda av känslan – då tappar vi kontakten med det rationella tänkandet.
Och det är förstås det som vänstra hjärnhalvan är rädd för: Att tappa kontrollen. Kanske är det därför det finns en von Oben-attityd mot känslor från de rationella hållet – helt enkelt härskartekniken förminskande.
Hur?
Emotionell kompetens, hur får man det? Ja, hur blir du kompetent på något annat? Genom övning. Vi måste helt enkelt uppleva irritation, sorg, tillbakadragenhet, ångest, lycka och alla andra underbara känslor som ryms i våra hjärnor och kroppar. Vi behöver lära oss att uppleva, hantera och agera på ett för oss givande sätt.
Jag tror att vi borde öva oftare på det. Tänk så fint när vi kan omfamna våra känslor utan att låta dem ta över, när vi kan använda dessa fina signaler till det de är tänkta för och komplettera med rationellt tänkande. Känna och granska, uppleva och notera, reagera och diskutera. Vilken otrolig styrka!
Så till testet på Facebook: Nej, jag är inte "känslostyrd".
Jag har hög emotionell kompetens.
Det tänker jag börja skriva mitt CV.
|
MER
|
