du kommunicerar med din hållning
Det sägs att kroppsspråk och röstläge står för den övervägande delen av vår kommunikation. Hur det är med det låter jag vara osagt, men sant är att tolkningen av eller ”färgen” på det som sägs påverkas starkt av vår hållning. Kanske skulle vi alla må bra av att bli medvetna om vårt eget och andras kroppsspråk?
Hållningen påverkar din utstrålning
Andra människor läser av din kroppshållning, ofta helt omedvetet. De ser om du är rädd, arg, hängig eller glad – långt innan du har hunnit börja prata. Vad mer är: Du påverkar dem med din hållning!
Exempelvis får en person med lyftat bröstben (= väldigt uppsträckt bröstrygg) andra att gå i försvar eller till anfall, eftersom det är en strids- och stresshållning. Stela nackar vid konferensbordet gör förhandlingen trög och tittar någon på dig med halvslutna ögon och hakan högt, så känns det förminskande – du blir kanske irriterad. Står du med tyngden mest på hälen, tycker andra kanske att du är avståndstagande och förändringsobenägen och de försöker mer enträget att nå fram och övertyga dig.
Jag hade tillfälle att mäta ”före och efter” kring det här, när jag ansvarade för ett gäng studentambassadörer. Vi åkte runt på mässor för att värva nya studenter. Efter genomgång av kroppsspråk, ökade vi genomförda rekryteringar med över 300 % på följande mässor!
Din röst påverkas
Hur du står påverkar också hur din röst låter. Om din hållning är bra och du har avslappnad nacke och hals, avspänd käke samt god tillgång till dina lungor, har du en klangfull röst i ditt bröstregister.
En vanlig spänning uppstår när man håller hakan för högt med resultatet att rösten blir ljusare och spänd. Då låter man ansträngd och lite ”pipig” – inte optimalt ifall man t ex ska inge förtroende.
En öppen attityd
En optimal hållning ger en öppen attityd; tillgänglig, vänlig och pålitlig. Stå med fötterna i höftbredd med parallella fötter, där tårna pekar rakt fram. Tyngden på främre delen av foten, lätta hälar och utsidan av foten stabilt i golvet. Avspända knän, svansen ut (inte mellan benen) och öppet bäcken. Aktiverad mage (som om slipsen råkat fastna i gylfen), revben samlade (som om du knäppt en ganska tight väst). Axlar rätt ut åt sidorna, armarna vid sidan, tummen framåt. Lång nacke, aningen indragen hakspets och öppna ögon. Mimik: Tänk att du är en sol, där alla trådar leder ut från ansiktet. Öppna upp ansiktet och le!
Här kommunicerar du trygghet, lugn och ärlighet. Du står stadigt, du är avslappnad och du är intresserad av andra.
Resultat
En absolut bonus i att stå på det viset, är att din kropp också mår bra av det. Du får minimalt ledslitage och använder rätt muskler, så att du slipper överanstränga dina dynamiska, lättuttröttade muskler.
Och kanske är det just det vi ser: En frisk, balanserad människa som mår gott. Ostressad, orädd, med tid och möjlighet att både lyssna och ta in. Klart att man vill prata med den personen!
Så: Vill du nå fram, vara extra tydlig och bjuda in till diskussion kan det vara en god idé att faktiskt lära sig lite mer om kroppskommunikation.
Hållningen påverkar din utstrålning
Andra människor läser av din kroppshållning, ofta helt omedvetet. De ser om du är rädd, arg, hängig eller glad – långt innan du har hunnit börja prata. Vad mer är: Du påverkar dem med din hållning!
Exempelvis får en person med lyftat bröstben (= väldigt uppsträckt bröstrygg) andra att gå i försvar eller till anfall, eftersom det är en strids- och stresshållning. Stela nackar vid konferensbordet gör förhandlingen trög och tittar någon på dig med halvslutna ögon och hakan högt, så känns det förminskande – du blir kanske irriterad. Står du med tyngden mest på hälen, tycker andra kanske att du är avståndstagande och förändringsobenägen och de försöker mer enträget att nå fram och övertyga dig.
Jag hade tillfälle att mäta ”före och efter” kring det här, när jag ansvarade för ett gäng studentambassadörer. Vi åkte runt på mässor för att värva nya studenter. Efter genomgång av kroppsspråk, ökade vi genomförda rekryteringar med över 300 % på följande mässor!
Din röst påverkas
Hur du står påverkar också hur din röst låter. Om din hållning är bra och du har avslappnad nacke och hals, avspänd käke samt god tillgång till dina lungor, har du en klangfull röst i ditt bröstregister.
En vanlig spänning uppstår när man håller hakan för högt med resultatet att rösten blir ljusare och spänd. Då låter man ansträngd och lite ”pipig” – inte optimalt ifall man t ex ska inge förtroende.
En öppen attityd
En optimal hållning ger en öppen attityd; tillgänglig, vänlig och pålitlig. Stå med fötterna i höftbredd med parallella fötter, där tårna pekar rakt fram. Tyngden på främre delen av foten, lätta hälar och utsidan av foten stabilt i golvet. Avspända knän, svansen ut (inte mellan benen) och öppet bäcken. Aktiverad mage (som om slipsen råkat fastna i gylfen), revben samlade (som om du knäppt en ganska tight väst). Axlar rätt ut åt sidorna, armarna vid sidan, tummen framåt. Lång nacke, aningen indragen hakspets och öppna ögon. Mimik: Tänk att du är en sol, där alla trådar leder ut från ansiktet. Öppna upp ansiktet och le!
Här kommunicerar du trygghet, lugn och ärlighet. Du står stadigt, du är avslappnad och du är intresserad av andra.
Resultat
En absolut bonus i att stå på det viset, är att din kropp också mår bra av det. Du får minimalt ledslitage och använder rätt muskler, så att du slipper överanstränga dina dynamiska, lättuttröttade muskler.
Och kanske är det just det vi ser: En frisk, balanserad människa som mår gott. Ostressad, orädd, med tid och möjlighet att både lyssna och ta in. Klart att man vill prata med den personen!
Så: Vill du nå fram, vara extra tydlig och bjuda in till diskussion kan det vara en god idé att faktiskt lära sig lite mer om kroppskommunikation.
|
MER
|
