<![CDATA[Hela kroppen - Blogg]]>Thu, 17 May 2012 16:04:03 -0800Weebly<![CDATA[Använd kroppen - det är det bästa!]]>Thu, 17 May 2012 04:51:18 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2012/05/anvnd-kroppen-det-r-det-bsta.htmlEn amerikansk skotillverkare har blivit tvungen att betala skadestånd. Man har nämligen marknadsfört en sko som skulle ge bättre hälsa och göra bäraren slankare. 

Självklart lurendrejeri.

Det bästa för all muskulatur, hållningen och hälsan i stort är givetvis att gå barfota.
På naturliga underlag, ska tilläggas: Gräs, grus, skogsstigar.

Står och går vi rätt, får vi starka fötter och ben. Dessutom främjas matsmältningen, andningen, muskelspänningar släpper och därmed huvudvärk m m. Hållningen är enormt viktig för vardagshälsan!

Men vet du: Ingen tjänar pengar på att lära folk detta.
Det är mycket bättre om folk tror att vi behöver en massa produkter för att må bra.
Till exempel skor som gungar fram eller är runda under eller har olika typer av dämpning.

Lurendrejeri, det mesta. 
Visst kan vi behöva dämpade sulor när vi går på dåliga golv, men då är det underlaget vi kompenserar för.
Foten i sig är nämligen perfekt!

Läs mer om domen här:
]]><![CDATA[God miljö]]>Sat, 03 Mar 2012 23:44:05 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2012/03/god-milj.htmlFör ett sekel sedan åkte vi på kurort när vi var sjuka eller trötta.
Bleka stadsmänniskor åkte ut till landsorten och vilade sig, bodde på pensionat och drack brunn.
Till Gotland och Österlen åkte de lungsjuka - där var mer hälsosamt klimat.

Och i många fall blev folk faktiskt bättre.
Vad var det som botade dem?
Man har ju trots allt upptäckt att det i många av dessa "hälsosamma" brunnar fanns inte helt
nyttiga ämnen som svavel, så det kan ju inte ha berott på vattnet.

Jag tror att det var en kombination av ren luft, rejäl mat, vila och naturlig miljö.

Det kan vi lära oss av idag också!
Vi är trots allt barn av naturen, och vi behöver naturliga förutsättningar för att må bra.

Ren luft
Luften vi inandas i våra städer är i många fall så smutsig att den inte gör gott.
Andningen ska ju transportera ut slaggprodukter ur kroppen och lösgöra spänningar.
Om luften är smutsig, kommer vi instinktivt att undvika att andas djupa andetag.
Att gå i skogen, sitta vid ett träd, fylla lungorna med naturliga dofter - det är hälsosamt!

Rejäl mat
Till vardags kanske vi slarvar lite... Och äter vi då inte perfekta kosttillskott, så halkar vi efter.
Att investera tid och energi i maten är bland det klokaste vi kan göra!
Ingen bil går framåt utan att man tankar...
Och fyller man aldrig på olja och spolarvätska, så blir det strax problem.
Det är samma med kroppen!

Vila
Vi behöver ta det lugnt. Vi är inga maskiner!
Ibland kan jag tänka att inställningen är att den som har mest att göra vinner.
Nej. Vi måste "komma rätt" mellan våra insatser. Göra som en av mina grannar, en bonde:
Sitta ner, titta runt, tömma huvudet, njuta av livet och lyssna på fåglarna.
Det går också bra att meditera eller ägna sig åt annan återställning.
Och sömn! Vi behöver sova. 7-8 timmar om natten, säger de visa.

Naturlig miljö
Vi är barn av naturen, och vi behöver den.
Man har gjort undersökningar där man har mätt hur fort människor tillfrisknar
efter en operation. Hälften fick ligga i rum där de kunde se träd, hälften fick titta
på byggnader. Samtliga trädtittare tillfrisknade betydligt fortare!
Andra undersökningar visar att redan när vi ser bilder på träd, startar produktion av
må bra-hormoner (oxytocin och serotonin t ex ). Medan bilder på fyrkantiga former,
som byggnader och gator, startar stresshormoner.
Vi måste tänka på vad vi laddar våra hjärnor med...

För kroppens självläkande förmåga är fantasi

]]><![CDATA[Kosttillskott]]>Sat, 25 Feb 2012 13:09:01 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2012/02/kosttillskott.htmlDet finns de som är skeptiska mot kosttillskott. 
"Äta piller? Nej, tack."

Den som följer med i näringsforskningen vet dock att det tyvärr är nödvändigt.
Ska vi bo i den här delen av världen och leva som vi gör nu, så behövs de.

Utarmad mat, förvanskad mat, förgiftad miljö, stress, sömnbrist, överexponering av intryck...
Listan på näringstjuvar kan göras lång.

Och visst har vi brister. K-vitamin får alla nyfödda barn. Mammorna rekommenderas
att äta folsyra, D-vitamin och Omega 3. Upp till 3 års ålder ska vi ge barnen D-droppar.
Ändå konstateras att alla förskolebarn har D-vitaminbrist. Vi har försökt tillsätta diverse
vitaminer i mjölk och mjöl i åratal (det senaste är mangan i mjöl), men utan genomslag.
Vi lever på gammal och utarmad jord, vi äter för lite fet fisk, vi har för lite sol, vi 
importerar för mycket, vi konstgödslar för mycket och genmodifierar grödor.

Vi behöver helt enkelt krydda upp maten med näringstillskott!

Jag tänker: Hellre vitaminpiller nu, än medicinpiller senare.
Läs mer: http://helakarin.blogspot.com/2012/02/ratt-sorts-kosttillskott_25.html
]]><![CDATA[Skelett - vilken uppfinning!]]>Thu, 26 Jan 2012 10:03:47 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2012/01/skelett-vilken-uppfinning.htmlKroppen är fantastisk.
Tänk bara på skelettet!

Ben – vilket material.
De är hårda, klarar fantastiskt mycket belastning.
Starkt både när det handlar om att bära tungt, hålla länge, klara tryck...

Och ben/skelett är ett smidigt material.
Det är flexibelt och inte alls särskilt skört.

Samtidigt är det lätt.
Och kan laga sig självt. Bryter man av det, läker det ihop, fort som sjutton.

Det är ju vidunderligt, när man tänker på det.

Jag säger då det: Jämfört med kroppen är våra mänskliga konstruktioner rätt elementära... ]]><![CDATA[Att lära av livet]]>Sun, 11 Dec 2011 10:07:38 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/12/att-lra-av-livet.htmlEn händelse utan reflektion förblir en händelse.

En händelse med reflektion blir en erfarenhet.

En reflektion över erfarenheter blir insikter och lärande. ]]><![CDATA[Att reparera sin kropp]]>Mon, 05 Dec 2011 01:36:26 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/12/att-reparera-sin-kropp.htmlTre saker är väldigt viktiga att komma ihåg när det gäller kroppen:

1 Den är perfekt.
2 Den är en gammal konstruktion.
3 Den behöver ständiga reparationer.

Varje dag slits delar av kroppen ut. Hornhinnan behöver ombildas tre gånger per dygn. Varje dag ska ett lager
celler i tarmen bytas ut. Huden, vårt allra största organ, ömsar ett cellager varje dag och ett nytt cellager ska
byggas upp underifrån.

Till det kommer muskelceller som har använts, kärl som behöver lagas, reparationer på organ som är lika
gamla som vi själva... Kroppen har att göra.

För att reparera något, behövs reparationsmaterial. I kroppens fall är det vitaminer, mineraler och
antioxidanter som behövs. Och då gäller det att vi har ätit hela spektrat just idag, att allt finns i systemet.

Vår urgamla kropp behöver gamla molekyler. Vi kan inte genmodifiera våra grödor och tro att de passar i
våra kroppar. Inte heller kan vi stoppa i ämnen som är oidentifierbara eller giftiga, som transfetter eller
miljögifter. Det går inte! De stör systemet. Därför är det rena grödor, på det gamla hederliga viset, som gäller.

För kroppen är perfekt. Given rätt förutsättningar, med rätt byggmaterial, kan den fixa det mesta på
egen hand. I cellkärnorna finns reparationshandböckerna, alla manualer som behövs för att fixa, i vårt DNA.

När vi inte ger kroppen rätt förutsättningar, blir den sjuk. Då skapas allergier mot okända ämnen - t ex
genmodifierat kött, då växer osunda celler ihop till tumörer, då upplever vi trötthet eller nedstämdhet
eller smärta. Då har reparationsbehovet blivit så stort att kroppen har svårt att hantera det.

Då behöver vi extra hjälp.
Min tanke är att i första hand hjälpa kroppen genom att ge rätt förutsättningar: Näring, vila, ren miljö,
motion. Har det gått för långt, så kanske man behöver annan hjälp. Behandlingar, mediciner, operation.

Och då får man välja efter eget huvud.

För egen del försöker jag numera hålla detta i minnet: Vi är skapta perfekta.
Och kroppens självläkande förmåga är enorm.
Börjar man skära och ändra och manipulera, så blir det förändringar. Innan man släpper in någon människa
med kniv i sin kropp, eller kemikalier för den delen, så bör man vara helt övertygad om dess kompetens,
tycker jag. Kanske också att man har provat andra vägar först.

Det är inte många människor som jag litar på så mycket som jag litar på min egen kropp.
]]><![CDATA[Solen bakom molnen]]>Mon, 21 Nov 2011 00:11:23 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/11/solen-bakom-molnen.htmlMan kan se på smärta på olika sätt.

En del människor låter den definiera hela sitt liv. De blir ett med sin ohälsa, "hon med reumatism", eller
"han som är stelopererad".

Andra ser den som ett onödigt ont, som hindrar och stör i vardagen.

Jag väljer att se smärta som en påminnelse. "Aha - här är något som jag inte har tagit tag i. Dags att
göra det, tydligen." Som en mer eller mindre vänlig tillrättavisning.

Att ha smärta kan vara överväldigande, förlamande, definierande. Jag tror dock att grundinställningen
betyder mycket i hur man hanterar smärtan. 

Mitt råd är att ta den på allvar, men se den som något övergående. Smärta betyder att något behöver 
ändras, att man måste ta tag i något. Ofta på flera plan; det fysiska, det psykiska, det emotionella
och/eller det andliga. Vi måste agera! Sök hjälp, ändra kostvanor, börja med någon ny motion - hitta
en lösning som passar dig!

Då kan vi se smärtan som när man ser solen bakom ett moln, på väg att bryta fram. Vi förstår hur 
härligt det kommer att bli när vi är tillbaka i solen, då smärtan/molnet är borta. Och då kommer 
vi att njuta ännu mer än vi gjorde innan den kom!
]]><![CDATA[Att bli gravid]]>Wed, 16 Nov 2011 04:00:15 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/11/att-bli-gravid.htmlTips för den ofrivilligt barnlösa/-e!
http://helakarin.blogspot.com/2011/11/att-bli-gravid.html
]]><![CDATA[Hjälpmedel - stjälpmedel]]>Wed, 19 Oct 2011 06:41:10 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/10/hjlpmedel-stjlpmedel.htmlDet finns en massa attiraljer som folk försöker övertyga oss konsumenter om att vi behöver.

MBT-skor, till exempel. De som ska härma massajernas gungande gång över savannen.
Stavar för promenad, är ett annat exempel.
Och hålfotsinlägg.

Jag är inte förtjust, av flera olika anledningar. Kan ta dem i ordning...

MBT-skor:
De behövs inte.
Vi har exakt samma utrustning som massajerna; våra egna fötter!
Vill man gå som en massaj, så föreslår jag att man gör det. Punkt.
Visst går de bra – eftersom de ofta går många mil om dagen är de specialister - men det kan vi också göra.
(Det är det jag lär ut på mina workshops och träningspass, bland annat.)
Felet med MBT-skor är att de har en alldeles för styv sula. Visserligen gungar foten i en rörelse som
härmar fotens rullning, men den blir inte korrekt genomförd eftersom sulan hindrar.
Köp inte.

Stavar:
De är bara bra för den som annars tappar balansen.
För alla som kan gå utan stöd, behövs de inte. Vill du ha mer motion på promenaderna? Lär dig att gå rätt!
Det blir absolut tillräckligt jobbigt.
Stavarna hindrar axelns fina, mjukt svängande rörelse. Den är kanonbra för att släppa spänningar i axel,
arm och skuldra. Stavarna skapar i stället spänningar i dessa områden, eftersom folk lyfter fram armen
och trycker nedåt. Spänningshuvudvärk och stelhet mellan skulderbladen är andra vanliga effekter av stavgång,
eftersom rotationerna i ryggen oftast uteblir.
Köp inte.

Hålfotsinlägg:
Försöker ersätta en korrekt fothållning. Det går inte. Man kan inte bygga upp en fot genom att pressa upp den,
det måste komma muskulärt. En 10 minuters instruktion samt träning är vad som behövs.
Hålfotsinlägg skulle vara jättebra om de hade små nitar eller piggar som stod upp, så att man aldrig ville lägga
ner hålfoten på dem! Men så ser de inte ut. Vi vilar på inlägget och muskelstyrkan uteblir, problemet kvarstår.
Använd inte.

Grundregeln för våra kropp är: Den är perfekt.
Det behövs inga hjälpmedel.
Miljoners år av evolution har kommit fram till en fantastisk konstruktion.
Det gäller bara att vi använder den



]]><![CDATA[Hög smärttröskel]]>Mon, 17 Oct 2011 11:19:23 -0800http://www.helakroppen.nu/1/post/2011/10/hg-smrttrskel.html"Jag har rätt hög smärttröskel - ta i du!"
Så brukar det låta på massagebänken.

Det är så galet.

Vad betyder det: Hög smärttröskel?
Jo, att vi har lyssnat dåligt på våra hälsosignaler.
Kroppen visar vad som är fel och vi skiter i det, tills vi inte ens noterar signalen ifråga.
Är det eftersträvansvärt?

Tänk om det vore ditt barn som hela tiden sa:
– Mamma, jag har ont i knät.
Och du skulle svara:
– Jaha.
Och igen. Och igen. Och igen.
Bara notera signalen utan att göra något åt problemet.

Skulle det hända?
Nej, troligen inte.
För vi tar ju väl hand om våra barn.

Och lyhördhet ses ju som jättefint. Det står i nästan varje platsannons, speciellt för chefsroller.
Att lyssna på andra är alltså bra, men att lyssna på sig själv är obra.
Hur konstigt är inte det?

Vi måste lyssna på oss själva för att kunna lyssna på andra.
Vi måste ta hand om oss själva för att kunna ta hand om andra.
Annars ligger det en massa bagage i ryggsäcken som gör oss lite tyngre, lite mindre benägna att lyssna bra.

Nej, vi vill ha låg smärttröskel, så att vi kan uppmärksamma varje liten signal på ohälsa.
D
]]>